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芝麻养肾抗衰的不老仙丹（第1页）

芝麻，也就是胡麻的籽种，原称胡麻，相传是西汉张謇从西域引进中国的。

芝麻属于脂麻科，是中国四大食用油料之一，而且具有较高的应用价值，中国自古就有很多用芝麻和芝麻油烹饪的美食。

芝麻中的维生素E、维生素B1、钙质非常丰富，而且，芝麻中还含有“亚麻仁油酸”

，可除去附着在血管壁上的胆固醇，在食用前，可以将芝麻磨成粉末，也可以买一些芝麻糊来保证这些营养素的吸收完全。

在《神农本草经》中介绍芝麻“伤中虚赢，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”

，在《本草纲目》中还提到芝麻“久服，轻身不老，坚筋骨，耳明目，耐饥渴，延年”

，使“白发返黑”

。

那芝麻为什么可以使白发变黑呢？中医上认为肾精肝血充沛，人的毛发就会润泽，反之头发就会枯萎脱落。

而芝麻具有养血、滋阴、益精的功效，能够使“须发早白”

的人“白发返黑”

。

除此之外，经常吃芝麻还可以美容。

黑芝麻中的胱氨酸和B族维生素及维生素E的含量非常丰富，能够增加皮脂的分泌，改善皮肤的弹性，保持皮肤的细腻。

《本草纲目》中记载，芝麻“能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生，四年水火不能害，五年行及奔，久服长生”

，可见，芝麻美容乌发的效果是很高的，既能够让人的皮肤润泽细腻，又能够让头发乌黑浓密，肌肉壮满，腰脚便利。

下面为大家介绍几款芝麻的验方。

1.延缓衰老的秘方

材料：芝麻，蜂蜜，茯苓。

做法：将芝麻在1天之内蒸3次晒3次，重复3天，即可；茯苓清洗干净后去皮，晒干，与芝麻放到一起研成细末，用蜂蜜炼熟，放到瓷器中密封贮存，备用。

每天早晚各服用一汤匙，或是蒸蛋、煮蛋，用开水直接冲开也可以。

功效：具有补肝益肾、滋润五脏、渗湿利水、宁心安神的功效。

2.补肾生发的秘方

材料：黑芝麻，黄精，枸杞子，大米。

做法：将黑芝麻、黄精、枸杞子放到锅中一同煎煮，早晚各服用一次，即可。

功效：具有治疗须发早白、脱发不生的功效。