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第31章 我的私人健身教练（第3页）

所谓打磨躯体，其实就是提升他的身体素质。

这个过程并非让他坐在一个地方运转内功心法什么的，也不是到瀑布底下找虐，说白了，就是锻炼——

耐力训练、力量训练、速度训练、反应力训练……各种训练！

武林高手就是这样练成的。

益州大学，运动场。

七月初的太阳实在毒辣得不像话，而这个时候大学体育课早就上完了，整个运动场除了足球社的社员正在进行踢球练习外，就只有三三两两的人坐在树荫下两天，以至于偌大一片运动场显得空空荡荡。

程云知道一旦到了晚上这里就会布满跑步、踢足球和散布的人，早上人也很多。

他大一大二曾是这里的常客，大三就只有偶尔才会来一次了，至于大四到现在，几乎从来没来过。

此时一高一矮两道身影站在了运动场门口，向西倾斜的烈日将他们的影子打在运动场内的塑胶地面上，拉成一长一短。

“唉。”

程云叹了口气，他就知道没几个人会顶着这么大的太阳来这鬼地方。

殷女侠则张大嘴巴，机械的扭动着头打量着椭圆形的运动场全貌——外围一圈红色有白色线条的塑胶跑道，又宽又大；中间则是铺着人工草坪的足球场，草坪在太阳照耀下反射出鲜艳的原谅色；一群穿着足球运动服的男孩子正在绿茵地上挥汗如雨，不时发出利落的喝声……

“怕是飞鱼涧磨刀崖上的练功坪也没有这么大吧！”

殷女侠呆呆道。

而程云只觉得阳光炽热：“好热。”

殷女侠呆呆的走了进去，体重甚至超过程云的她能轻易感觉到跑道的弹性缓震，不由大为惊叹：“这就是你说的那个用来跑步的地方？”

“是啊。”

“你们这个世界的人也太会享受了吧，就连跑个步的地都是软的！”

“因为我们身体更脆弱啊。”

程云无奈的摇了摇头。

经常跑步的人都知道缓震对于跑步尤其是长跑的重要性，为此人们不惜花大价钱买好的跑鞋，其中一大目的就是为了减低跑步对膝盖等关节的损伤。

而自带缓震的塑胶跑道当然要比公路跑起来的脚感要好得多。

曾经程云也经常跑步，大多是夜跑，那时候他能跑十公里，而现在么……

“好吧。”

殷女侠没有多说，看向前面的塑胶跑道，沉吟片刻道，“这个一圈下来大概是100多佧，你就先跑个三十圈给我看看吧。”

“噗！”

程云想要吐血。

这个跑场一圈是标准的四百米，三十圈就是整整十二公里……

“怎么？不行？”

殷女侠挑了挑眉。

“行！

怎么不行！”

程云咬咬牙，开始做起准备运动，“我先热热身。”

“嗯，不急，跑完我还会给你安排点任务的。”

殷女侠淡淡道，说完又上下打量着他，“不是我说啊，站长大人，你这身肉已经废得不行了！

既然老法爷已经给你行了方便，那我也应该下点猛料才行，不然岂不是对不起你半夜三更跑去老法爷房间待那么长时间！

？”

“你咋知道？”

程云顿时一呆。