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第80章 那些年我们一起追的球队(求推荐票啊!!)

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    “让一下。”

    申通喘着粗气,从杰弗森身旁快速走过。

    “这家伙是干了什么啊,明天不是还有比赛吗?”杰弗森看着申通匆忙的背影,惊讶的说道。

    科林斯回道:“听说他从早上开始就缠着德里克-艾伦在酒店的健身房里,一直到现在才出来。”

    “他这是受了什么刺激,失恋了吗?”自从吃过申通的中国餐,嘴软的马丁也开始关心起这个中国小老弟。

    杰弗森道:“据我所知,他从小到大唯一的对象就是五姑娘。”

    ......

    申通来到水池旁。

    脱下上衣,露出健美的肌肉和隐隐若现的六块腹肌。

    旁边正在洗脸的斯卡拉布赖恩盯着申通诱人的身体张开了嘴巴。

    不知道在惊讶什么。

    申通双手握紧训练衣,使劲一扭。

    “哗...”

    浸透的汗水竟然如雨落下。

    斯卡拉布赖恩的嘴巴张的更大了。

    “申,你是掉进水里了?”

    “不,刚从健身房出来。”

    水龙头打开,申通将衣服浸湿,再扭干,重新穿到身上。

    申通:“呼,凉快多了。”

    布赖恩:“...”

    转过身,申通再度扎进了健身房。

    德里克-艾伦:“不要勉强自己,申通,训练核心力量是一项长期的训练,如果你感到疲惫的话,可以好好休息一下。”

    申通抬起头,眼神坚定:“老子此刻正是最佳状态!”

    ......

    力量69,距离70的要求只差1点。

    申通的目标非常简单,将这一点力量上限尽快的提升上去。

    同时,由于背身后仰非常依赖核心力量,所以申通让艾伦在日常训练外再给自己开开小灶,练习核心力量。

    一石二鸟的算盘打的不错。

    核心力量训练本就是一种力量训练的形式。

    所谓“核心”,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。

    核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以,凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人,核心肌肉群肯定受过很好的训练。

    此时,申通的额头上浸满了汗水。

    他正在艾伦的指挥下进行跪球平衡的训练动作。

    这也是训练核心力量的一种动作。

    腹部收紧,用手扶好球,控制身体稳定,跪上球,同时加紧大腿,两手交叉放於胸前,保持平衡。

    申通浑身开始无法控制的颤抖起来,这是力竭的表现。

    艾伦:“坚持住,你可以的!你不是说要突破自己的极限吗?现在就是你冲关的最关键时刻!”

    “啊~~~我不行了!我不行了!”申通咬牙切齿。

    就在这时,健身房的门突然打开。

    杰弗森探过头瞄了申通一眼,故作惊讶道:“哎?这人怎么跪这儿了?贵人呐?”

    忒娘的!

    这家伙肯定是来看热闹瞧好事来了。

    被调侃的申通从球上跳了起来,一跃而起,飞起一脚踹向大门,将门关上的同时,把杰弗森也给一并踹了出去。... -->>
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